Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Hauptaugenmerk auf Kräftigung, Stretching, Atmung und Präzision. Die tiefliegenden Muskeln der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens (das sogenannte Powerhouse) werden bewusst während den Bewegungsausführungen aktiviert, um unserer Wirbelsäule Stabilität zu verleihen.